Si estás en una relación, es natural sentirse un poco celoso a veces, especialmente si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien e incluso pueden agregar un poco de emoción y entusiasmo a la relación pero, ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? Lo cierto es que esto es uno de los tópicos más tratados en la terapia pareja valencia y en esta oportunidad vamos a desarrollar un poco más el tema.
terapia pareja valencia ¿Por qué nos ponemos celosos?
¿Existe una explicación científica o certera acerca de los celos? Lo cierto es que hoy más que nunca, las personas temen ser rechazadas, no aceptadas, no ser amadas y se preocupan por perder a las personas que les importan. Estos sentimientos de pérdida son naturales, sin embargo, una vez más, cuando el pensamiento y los sentimientos de celos son extremos, provienen en parte como resultado de inseguridades y pueden llegar a ser realmente abrumadores para cualquiera por lo que comienza a ser momento de actuar. Si experimentas celos con mucha frecuencia, aquí hay algunas estrategias de terapia pareja valencia que te ayudarán:
No actúes en base a tus sentimientos e impulsos
Es difícil no actuar en base a como nos sentimos en el momento: el sentimiento de celos no es el verdadero problema, este aparece cuando comenzamos a actuar impulsivamente y nuestras acciones dependen de lo que sentimos. Puedes sentir celos, pero no debes actuar en consecuencia. Recuerda que tu otra mitad es un ser humano que interactúa activamente con el mundo que lo rodea, y esto no debe ser motivo de conflicto. Ese mundo en el cual tu pareja interactua constantemente tiene personas de su mismo y de otro sexo, de su preferencia sexual o de otra, pero eso no significa que te engañará con ninguno de ellos. Lo cierto es que está contigo por algún motivo, y si quisiera salir con otras personas, lo habría hecho en vez de comprometerse contigo. Entonces, la próxima vez que te sientas celoso, acepta estos sentimientos, pero cambia la forma en que piensas sobre la situación y sé razonable y sabio.
La calma y estar vulnerables
Amar es ser vulnerable. George RR Martin lo dijo mejor: «Cuantas más personas amas, más débil eres». Lo que debes hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero debes estar dispuesto a aceptar lo que está más allá de tu control y confiar en ti mismo para lidiar con lo desconocido. Recuerda, tu has elegido estar en esa relación porque has elegido el camino del amor. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos.
La manera adecuada de expresar los celos
Si sientes que tu pareja está haciendo algo que te pone celoso, puedes expresar cómo te sientes y hablar con ella de una manera madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o de manera directa siempre que sea respetuoso. Independientemente de la manera que elijas para hacerle saber a tu pareja como te sientes, el respeto y la calma deben estar siempre presentes.
Amate y apreciate
Una de las principales razones por las cuales las personas se ponen celosas es que tienen problemas de baja autoestima e inseguridad: tienden a pensar que no son lo suficientemente buenos, y que su pareja se dará cuenta de esto y los dejará por otra persona. Debes saber que hay una razón por la cual a tu pareja le gustaste en primer lugar y te eligió, y también hay un motivo por el cual aun está contigo. Si necesitas algo de reafirmación o apreciación, no dudes en pedirlo también (dentro de lo razonable, por supuesto). La próxima vez que te sientas celoso, recuerda que tu pareja está contigo porque quiere estar contigo y porque ama y aprecia tus cualidades positivas.
Sana tu interior y curate
Las heridas y las vivencias de relaciones anteriores también aportan lo suyo en lo que refiere a los celos. Es posible que te hayan herido antes y que te hayan engañado, pero tienes que ir más allá de tu pasado y darte cuenta de que estás fuera de esa relación y en una nueva que merece toda tu atención y responsabilidad afectiva. La persona con la que estás no es tu ex pareja y no va a actuar de la misma manera. Comprender las raíces, los desencadenantes y las razones de tus celos es una parte importante del crecimiento personal y de mantener una relación saludable. Cada vez que comiences a sentirte celoso, haz un esfuerzo consciente para sanar tus viejas heridas, y se más resistente para que tu pasado no afecte tu presente y futuro.
La importancia de confiar en la pareja
Confiar en la pareja es uno de los pilares básicos si deseas tener una relación feliz y exitosa. Tener algo de control no es algo malo, pero tratar de controlar a alguien por cosas sobre las que no tienes control es problemático y definitivamente te traerá más consecuencias negativas que positivas. Actúa de manera amorosa a pesar de los sentimientos de celos que experimentas.
Debes confiar en ti mismo primero
Lo mejor que puedes hacer es confiar en ti mismo: confía en que puedes amar profundamente y sin ningún remordimiento, y que tu amor actuará como el ancla que evitará que tu relación se aleje flotando en virtud de cualquier mala actitud que puedas tener. Esto no es fácil, pero finalmente cuando confías en ti mismo, confías en lo que venga. Confía en que podrá manejar incluso la situación más difícil, incluida una ruptura o rechazo.