Con los problemas que surgen todos los días y la presión que se acumula en diferentes ángulos, mentales, físicos y emocionales, muchas veces la ansiedad se vuelve un poco difícil de manejar. La vida acelerada puede resultar en un duro impacto para nuestra salud física y mental, es por eso que cada vez más personas buscan una solución natural para la ansiedad y los nervios cotidianos. 

Tratamiento ansiedad valencia: infusiones para disfrutar y relajarse

Si eres de los que sufre por el estrés diario y estas buscado una alternativa para relajar tu cuerpo, tu mente y dedicarte a ti mismo unos minutos al día aquí hay una lista de 6 tés naturales para la ansiedad, para que puedas literalmente beber tu camino hacia la calma y la relajación.

Té de menta (Mentha Piperita)

Nuestra primera parada en la lista de remedios naturales para el estrés es el té de menta. Este té aromático funciona bien para reducir los nervios y te aliviará de la ansiedad. El mentol contenido en la menta es un relajante muscular natural y cuando estás estresado o ansioso, puede ser un gran aliado.

Beber té de menta te ayudará a tener calma y bienestar general: debido al efecto relajante del té de menta y su falta de cafeína, es una bebida maravillosa para beber antes de acostarse: te ayudará a tener un sueño tranquilo, justo lo que necesitas después de un día agitado.

Método de preparación

Puedes usar hojas de menta frescas o secas para hacer el té. Para las hojas secas de menta, agrega 1 cucharada en aproximadamente 8 onzas de agua hirviendo. Dejar reposar durante 3-4 minutos. Para hojas frescas, agrégalas trituradas en agua hirviendo y deja hervir a fuego lento durante 2 minutos. Colar antes de beber.

Té de manzanilla (Matricaria Recutita)

Esta es una infusión clásica que, además de ayudar a aliviar la ansiedad, tiene una gran cantidad de beneficios. Al igual que el té de menta, el de manzanilla tiene grandes utilidades para relajar los músculos y reducir la irritabilidad.

Método de preparación

Para la manzanilla seca, agregue 3-4 cucharadas en 8 onzas de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos. Si preferimos utilizar manzanilla fresca, agrega flores de manzanilla en una olla de agua caliente para infundir durante 3 minutos. Colar antes de beber.

Té de Melisa (Melissa Officinalis)

Esta es una increíble hierba calmante que pertenece a la familia de la menta. No es de extrañar que tenga un sabor a menta natural con un ligero sabor a limón, ya que cuenta con cierta relación con ambos ingredientes. Reduce la hormona del estrés llamada cortisol y relaja el cuerpo sin causar somnolencia, y también ayuda a elevar el estado de ánimo por lo que es una infusión muy util para todo tipo de situaciones en las que buscamos calma mental.

Método de preparación

Por cada taza de agua hirviendo, agrega 1 cucharada de melisa. Colar antes de beber.

Té de flor de la pasión (Passiflora incanata)

El té de flor de la pasión es otro gran remedio natural para el estrés y la ansiedad: esto se debe a la flavona crisina contenida en esta flor que tiene beneficios contra los nervios en general, y ayuda mucho a inducir un sueño tranquilo por lo que es una gran aliada frente al insomnio. 

Aunque es seguro y no causa efectos adversos cuando interactúa con otros sedantes, es mejor evitar el té de flor de la pasión si estás tomando algún medicamento prescripto.

Método de preparación

Agrega 1 cucharada de flor de la pasión o pasiflora seca en una taza de agua hirviendo. Deja reposar durante 10 minutos para luego colar y beber.

Té verde (Camella Sinensis)

El polifenol en el té verde ayuda a combatir la ansiedad de manera efectiva y natural. Aunque el té verde contiene mucha cafeína, es de naturaleza adaptogénica de modo que te mantiene alerta pero lo suficientemente tranquilo sin hacerte sentir somnoliento.

Método de preparación

Agrega media cucharada de hojas en polvo en 1 taza de agua. Hervir hasta que las hojas se asienten en el fondo. Colar antes de beber.

Té de rosas (Rosa centifolia)

Además de sus numerosos beneficios, el té de rosa también ayuda a remediar el estrés y la ansiedad. Lo hace aliviando la mente, siendo por este motivo un excelente té para beber antes de acostarse. Su efecto calmante te ayuda a dormir bien.

Método de preparación

El té de rosa se puede hacer con pétalos de rosa secos o frescos. Agrégalos en agua hirviendo. Si usas pétalos frescos, lávalos muy bien antes de agregarlos al agua hirviendo. 

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